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Pilates

Método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) proporciona, com exercícios aparentemente suaves, o alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada e individualizada. Também melhora a respiração, diminui o stress e desenvolve o bem estar mental, o equilíbrio corporal e a coordenação motora.

Sabemos o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgastes das articulações e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias. Realizados com precisão, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problema ósseos e musculares ou até de dores crônicas. Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta. Dessa forma, ele transmite a mensagem “independentemente da situação em que esteja, você pode e deve se mexer”. Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos. Ao perceber melhoras em sua saúde física e mental, o aluno tem sua autoestima elevada. O controle da respiração, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra função muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna. Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e fadiga.

Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhado por profissionais especializados, que consigam avalia-lo fisicamente.

Gandra | Fisioterapia Preventiva

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